・味付けいらず「豚の巻き巻き梅チー」
・タレが決め手「よだれ鶏」・楽しく栄養バランス「串カーニバル」
・ボリュームたっぷり「豆腐チャーハン」
・スパムだからすぐ煮える「スパムポトフ」
・鶏むね肉で作る「鶏むねハム」 など。

＜コンテンツ（抜粋）＞
【第一章 実践！おうちごはん】
◎元気が出るクエン酸たっぷりの「巻き巻き梅チー」
◎肉そぼろで８種類の妄想旅メニュー◎人気カフェメニューなんちゃって再現◎一回の買い物で３日分の仕込み

【第二章 ヘルシーに！おうちごはん】
◎巣ごもりダイエット大作戦
◎凍みこんにゃくで歯ごたえも肉そっくり「チンジャオこんにゃく」
◎身近なのに知らない豆腐の秘密
◎おしゃれなサラダはもともと残り物のまかないだった

【第三章 使い切り！おうちごはん】
◎鮭フレークはごはんのお供だけじゃない◎じゃがいも にんじん 玉ねぎ 常備品で簡単メニュー
◎食物繊維を摂って腸内環境を整えよう
◎自炊に飽きた！どうしよう